Yin Yoga

Fördefit: Dienstag  19.00 - 20.30 Uhr                                 Freitag  17.15 - 18.30 Uhr

Yoga Moment: Dienstag 9.00 - 10.30 Uhr
    

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und passive Art des Yogas ganz ohne

Muskelanspannung. Du verweilst in einer Yoga Position etwa 3 bis 5 Minuten. Eine  typische Yin Yoga Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen. Auf körperlicher Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen sanft und gründlich gedehnt. Durch das lange Halten der Asanas wird auch das tiefliegende Bindegewebe erreicht und die Faszien aufgelockert und gedehnt. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Beweglichkeit, geschmeidigere Gelenke, ein flexibles Bindegewebe und entspannte Muskeln. Durch das lange Halten der Position kommt Dein Körper und Dein Geist zur Ruhe.  

Damit das Halten der Position angenehm ist, bekommst Du Unterstützung

von Hilfsmitteln wie Blöcke und Kissen. 

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