Ashtanga Yoga

Geführte Stunde Fördefit: Donnerstag  18.45 - 20.00 Uhr

 

Mysore Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene, Montag 20.00- 21.00 Uhr

Freitag 18.30 bis 20.00 Uhr

                                  

Ashtanga Yoga unterscheidet sich von anderen Yoga stillen darin, dass es immer aus der gleichen Abfolge besteht. In der geführten Yoga Stunde gehen wir zusammen durch die Yoga Positionen (Asanas). Der Atem spielt beim Yoga eine wichtige Rolle. Jeder Atemzug wird mit einer Asana verbunden, dadurch kommt es zum Fluss, so dass Bewegung und Atem eins werden.
Dein Körper wird gekräftigt und gestärkt. Du kannst spüren wie Du durch die Wiederholung immer sicherer und feiner in deinen Bewegungen wirst.

In der Mysore Stunde übst Du für Dich und ich unterstütze Dich dabei.
Du lernst Stück für Stück die verschieden Asanas kennen. Wenn Du Dich sicher fühlst, gebe ich Dir neue Asanas dazu, so dass Du Deine eigene Yoga Praxis hast. Du hast so überall die Möglichkeit zu üben. Atmung und Bewegung  werden eins und Dein Yoga wird zu einer Meditation. Auch wenn du Körperliche Einschränkungen hast, ist es kein Problem in die Ashtanga Praxis einzutauchen. Wir finden zusammen Positionen die zu Deinem Körper passen.

Wenn ich deine Neugierde geweckt habe, freue ich mich von Dir zu hören.



 

0eac7f92-598f-4d39-bb86-8595220c873d.JPG